训练从最基础开始。
我让教练把强度控制在“刚好能撑住”的边缘。
每天凌晨两点开始：先是两小时有氧，跑步机从慢走加到快跑。
汗水像雨一样往下淌，每一次心跳都像战鼓。
我一边跑，一边在脑子里放映旧画面——苏紫涵被朱得志压在办公桌上，从后面猛干到失禁，还哭着叫“朱总我错了”；钟牛把她按在床上，粗黑的家伙一次次捅进去；焦老汉那张丑脸贴在她胸口……
每当腿软想停，我就把恨意当成燃料。跑不动？那就想想苏紫涵将来跪在我面前，哭着求我“儿子饶了妈妈”的样子。继续跑。
力量训练更狠。
卧推从空杆开始，一点点加重量。
每次推到极限，肌肉撕裂般的痛让我眼前发黑，但我咬牙推完最后一组，然后躺在地上喘气，嘴角却带着笑：
“再重一点……我要能一拳打断朱得志的肋骨。”
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